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如何在一首歌的时间内进行高效健身训练?
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高效健身训练可以在一首歌的时间内完成,包括热身、核心训练、有氧训练和放松阶段。核心训练是重点,可以选择针对腹部和腰部的动作,每个动作进行20-30次。。
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2023-10-22 09:47:42