瑜伽练习可以提升身体柔韧性和平衡能力，同时也能减轻体重。山式、三角式、蹲式和船式是减肥效果最好的动作，能够加强核心肌肉、拉伸肌肉并减少脂肪。初学。

女性2023-09-26 22:02:04