三角肌背阔肌是背部肌肉群中的一部分，通过针对性的训练可以增强其力量和稳定性，改善上肢外观。文章介绍了引体向上、推举、划船和仰卧飞鸟等几种训练方法。

运动2023-09-12 21:01:06