上肢动作是健美操中非常重要的一部分，正确的姿势是锻炼肩膀、背部和手臂肌肉的关键。本文将详细介绍平板支撑、俯身划船、俯卧撑和坐姿哑铃推举的正确姿。

运动2023-09-23 05:00:57