下拉
使用Microsoft Word软件，按照步骤操作，可以将同一列的数字下拉至最后一行。确保文档已打开，找到目标列并放置光标，选择“表格”-“公式”，在弹出的对话框中。
肱三头肌是上臂的主要肌肉之一，可以通过俯卧撑、三头肌二头肌下拉、平板杠铃卧推和三头肌伸展运动来在家进行训练。保持正确的姿势和技术，逐渐增加训练的。
运动
