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慢跑减肥最佳时长是多久?
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慢跑减肥最佳时长因人而异,一般为30分钟到60分钟,每周3到5次。合理安排慢跑频率和时长,配合饮食控制和其他锻炼可达到良好减肥效果。。
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2023-09-14 10:01:47