五谷富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对减肥有效。纤维增加饱腹感，控制摄入量；蛋白质维持肌肉质量，提高代谢率；维生素和矿物质促进新陈代谢。但。

女性2023-08-29 23:07:30