胸肌是男性和女性都希望拥有的坚实部位之一。俯卧撑、卧推、坐姿推胸和交叉夹胸是常见的锻炼胸肌的动作。频率和次数根据个人状况和目标而定。通过正确。

运动2023-09-04 15:00:57