健身练后餐是减脂的重要方面，但是什么时候吃最好呢？建议在训练后30分钟内进食，食物应该是高蛋白、低脂肪、低糖的。推荐的食物包括瘦肉类、蔬菜、水果和坚。

运动2023-11-22 20:09:07