仰卧放腿训练是一种常见的腹肌锻炼方法，可以强化腹直肌、腹外斜肌和髂腰肌等核心肌群。本文从技巧、动作、饮食、方法和经验等多个维度为你详细解答。。

运动2023-08-31 06:01:31