低脂
选择低脂、高钙、无添加剂、品牌信誉好的牛奶是健身人士进行营养补充的好选择。文章提供了如何正确选择牛奶的方法和注意事项。。
选择适合的牛奶对于锻炼腹肌非常重要。低脂、脱脂、有机牛奶都是不错的选择，可以提供营养，不会增加身体脂肪。饮用鲜奶也可以，但要适量。。
减脂期间可以适量食用馒头，但需要注意控制总热量摄入量，选择低糖、低脂的品牌，以及搭配其他高纤维、高蛋白的食物一起食用。。
健身后适量享用冰激凌，但要注意控制次数和数量，选择低脂或无糖产品，搭配水果或坚果增加营养。关键词：健身后、冰激凌、低脂、无糖、营养。。
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