体育生
适合体育生的增肌粉和蛋白质粉是能够提供高质量蛋白质和碳水化合物以支持肌肉生长和提高运动表现的营养补剂。推荐的增肌粉和蛋白质粉包括Optimum Nutr。
腿部肌肉训练对体育生非常重要，可以提高全身力量、运动表现，预防运动伤害。常见方法包括深蹲、弓步蹲、提踵运动和腿举。训练频率为每周2-3次，负荷选择要。
运动
