肚腩是许多人的困扰，影响外貌美观和健康状况。本文提供了消除肚腩的有效方法，包括有氧运动、核心肌群训练、控制饮食、使用健腹器和按摩等。建议坚持和耐。

运动2023-10-09 15:02:41