在健身前30分钟到1个小时左右，是比较合适的时间吃健身辅助食品。不同的健身辅助食品具体的时间安排也会有所不同，蛋白粉、氮泵剂、肌酸等都有各自的最佳。

运动2023-10-25 19:17:02