早上健身后喝牛奶有助于补充能量、促进肌肉生长、保持饱腹感。全脂牛奶适合需要补充能量的人群，低脂和脱脂牛奶适合需要控制体重或者减肥的人群。推荐早。

运动2023-11-20 20:09:00