健身后饮食
健身运动前后的饮食搭配对于身体健康和美体塑形都有重要影响。健身前应以高纤维、低脂肪的食品为主，健身后应注重补充富含蛋白质和碳水化合物的食品。同。
正确的饮食可以帮助我们快速地恢复体力，获得更好的肌肉生长和身体燃脂效果。本文介绍了如何了解身体所需，合理摄入碳水化合物和蛋白质，控制脂肪摄入，适当补。
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