健身后身体疼痛是常见问题，但可以通过饮食调整、热敷冷敷、按摩和适当休息等方法缓解。适当增加蛋白质摄入可以促进肌肉修复和生长，多喝水可以减轻肌肉疼。

运动2023-10-18 21:01:47