健身食材
晚上适合吃高蛋白低脂肪食物，包括鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等，同时适当摄入低GI值的碳水化合物、蔬菜、水果和坚果，帮助女性维持健康身体并提升健身效果。。
花椰菜作为低热量、高纤维的蔬菜，是健身者的首选食材之一。它富含维生素C、维生素K等，搭配高蛋白质食材和健康脂肪食材，能提供均衡的营养。适合与花椰菜搭。
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