健身餐单
鱿鱼是健身餐单上的好选择吗？鱿鱼富含蛋白质和营养素，有助于增加肌肉质量和提高身体免疫力。但是也存在高胆固醇、易过敏和难消化等缺点，需要注意饮食平衡。
健身餐单中应包含多种菜系，如西餐、中餐、日韩料理和地中海菜系。这些菜系提供了身体所需的各种营养成分，并提供多样化的口味选择。建议选择低油、低盐、。
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