全蛋是健身饮食中营养丰富的食物，含有高质量蛋白质和多种维生素矿物质。蛋白质摄入需根据个人情况确定，避免过多或过少。食用全蛋可煮、炒、煎等多种方式。

运动2023-09-01 09:01:53