想要拥有六块腹肌？有氧运动和腹肌训练是关键。建议每周进行三次以上的有氧运动，每次30分钟以上；每天进行腹肌训练，每次20-30分钟即可。同时要控制饮食，避免。

运动2023-09-15 11:01:15