适当的放松肌肉对于使用跑步机进行高强度的运动后非常重要。通过慢速步行冷却、主动拉伸、使用按摩枪和热敷等方法，可以有效放松跑步后的肌肉，促进肌肉的。

运动2023-08-29 22:33:48