甩引训练是常见的健身训练方式，可以锻炼背部、手臂、肩膀等部位肌肉。本文介绍了单臂和双臂甩引的动作方法，注意事项和训练方案。正确选择重量、控制动作。

运动2023-11-24 20:11:54