想要让臀部变得更加翘起来，锻炼是必不可少的。通过桥式运动、深蹲、单腿桥式运动、侧臀部提升运动和增加有氧运动等方法，可以有效地锻炼臀部肌肉，达到翘臀。

运动2023-10-12 11:02:35