想要练好腿部内侧肌肉，可以选择使用器械、进行内收运动、单腿练习和有氧运动等多种方式。在练习时要注意姿势和肌肉的拉伸和收缩，这样才能最大程度发挥效。

运动2023-10-24 00:01:39