双手举过头顶的卷腹是一种非常有效的腹肌训练动作。在进行训练时，要注意姿势、呼吸和控制动作速度。适当控制训练次数和组数，只要坚持训练，腹肌一定会变得。

运动2023-10-02 00:01:23