背部和三角肌是身体上最大的肌肉之一，经常进行锻炼可以增强身体力量和塑造好看的身材。本文介绍了俯身划船、反向飞鸟、坐姿划船和俯卧撑等锻炼背部和三。

运动2023-10-07 14:01:46