科学搭配饮食可以满足健身后的饥饿感，需要控制蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量，每天3-5次饮食，每次间隔3-4小时，选择适合的营养品，如蛋白粉、碳水化合物补。

运动2023-10-15 16:10:18