想要增加胸肌厚度？加重训练是最基本的方法，还可以改变训练方式、合理饮食和注意休息。科学的饮食计划和充足的蛋白质摄入可以帮助肌肉生长，而合适的休息则。

运动2023-10-31 02:39:54