哑铃上斜飞鸟是一项非常有效的胸肌训练动作，可以帮助加强胸肌的上部和前部，同时也可以锻炼肩部和三头肌。在正确的姿势下进行该动作，合理选择重量和次数，注。

运动2023-10-15 19:27:02