想让肩部肌肉更宽阔？不妨试试哑铃侧平举、哑铃前平举、坐姿哑铃推举和杠铃推举这些训练方法。注意训练前要做好热身运动，每组训练后要有适当的休息时间。。

运动2023-10-16 18:02:21