坐姿高位下拉是一种常见的健身动作，可以有效锻炼背部和上肢肌肉。通过调整座椅和胸垫的高度，握住把手，并保持正确的动作姿势，可以有效锻炼背部肌肉。。

运动2023-09-11 11:00:40