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无氧运动如何塑腿型?
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训练方案
无氧运动是一种高强度的训练方式,通过深蹲、单腿蹲和弓步蹲等动作来塑造腿部线条和形状。正确的姿势、适度的负荷和合理的训练计划是关键。。
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2023-09-03 16:00:54