双向卷腹是一种常见的腹部锻炼方法，可以有效地训练腹肌和塑造腹部线条。它结合了传统的仰卧起坐和侧卧卷腹动作，同时加强了腹部的侧面肌肉。这篇文章将详。

运动2023-09-05 22:00:51