偏瘦的人增加肌肉量，可考虑使用肌肉粉补充蛋白质。饮食、训练方法和经验分享是关键。每天摄入适量的肌肉粉，进行有效的力量训练，保持良好的休息和恢复是必。

运动2023-08-30 09:00:49