增肌期间的训练方法是力量训练和营养摄入的综合应用，通过适当的重量和训练次数刺激肌肉生长，合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，最大限度地促进肌肉的增长。

运动2023-09-01 02:01:23