备孕前
备孕前的牙齿检查对妊娠和胎儿健康至关重要。定期口腔检查、良好口腔卫生和均衡饮食是关键。文章提供了准备怀孕的女性的专业建议。。
备孕前进行适度的有氧运动、盆底肌肉训练、瑜伽、呼吸训练和慢性运动等，可以为顺产做好准备。个体化的运动计划和咨询专业医生非常重要。。
女性
