健身期间适当摄入糖分有助于提供能量、促进肌肉合成和恢复，但应控制摄入量避免过量导致肥胖和其他健康问题。应选择低GI值的糖分，并根据需要和情况进行摄。

运动2023-11-02 19:14:14