健身后最佳选择的食物应当具备高蛋白质、低脂肪和适量碳水化合物的特点，如鸡胸肉、鱼类、豆类等。每日约5-6餐，食物量根据个体需求和目标进行调整。注意。

运动2023-08-31 15:01:50