大豆异黄酮
燕麦是一种营养丰富的食物，但过度食用可能会引起身体不适，例如胃部不适、腹胀、便秘等。适量食用有益健康，每天摄入不超过100克，同时保持膳食平衡。。
月经期间可以喝豆浆，豆浆可能对女性在这个特殊时期的身体状况有积极影响，含蛋白质、纤维和维生素，帮助提供能量和满足需求。大豆异黄酮可缓解症状，但要适度。
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