是否应该在健身后立即摄入蛋白质以促进肌肉恢复？这个问题存在争议。一些研究表明立即摄入蛋白质有助于肌肉恢复和生长，但也有研究表明摄入时间不影响肌肉。

运动2023-10-17 00:00:47