拉伸小腿肌肉是健身过程中常遇到的问题，使用拉力带、小腿拉伸板和滚轮等器材可以帮助拉伸。饮食调整和拉伸动作也是提高效果的方法。避免过度训练也很重。

运动2023-09-04 14:01:08