想要快速有效地练出纤细美腿，女生需要通过有氧运动、局部塑形训练和健康饮食三个方面综合进行。控制每日热量摄入，多喝水，选择低热量、高蛋白、低脂肪的食。

女性2023-11-12 20:09:32