正确进行收髋动作，让屁股往后收是健身训练中重要的一部分，可以锻炼臀部和腿部肌肉，提高稳定性和力量。姿势正确、收缩核心肌群、注意不过度倾斜、呼吸正确。

运动2023-09-13 10:02:20