床上卷腹是一种简单但有效的腹肌锻炼方式，可以在家里进行。正确的卷腹姿势可以帮助您快速锻炼腹肌，但是如果您的姿势不正确，可能会导致腰部受伤或者锻炼效。

运动2023-09-22 13:00:47