三头肌是上臂肌肉群中最大的一支肌肉，对于塑造强壮有力的手臂非常重要。本文介绍了杠铃颈后臂屈伸、弹力绳下压、坐姿颈后臂屈伸等有效练习三头肌的方法。

运动2023-09-13 07:01:55