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如何根据六十岁健身标准身高制定健身计划?
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了解六十岁健身标准身高制定健身计划的重要性,包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性训练。建议选择适合的有氧运动和力量训练,注重柔韧性训练,以预防老年病的发。
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2023-11-16 05:10:39