如何进行杠铃上斜卧推，达到心脏锻炼阶段？调整斜度、保持姿势、控制下降，重复动作，逐渐增加负荷。训练方案包括热身准备、杠铃上斜卧推训练和逐渐增加负荷。。

运动2023-08-31 17:01:09