提高心血管适能可以促进身体的健康，增强耐力和抵抗力，预防疾病。有氧运动如慢跑、游泳、骑车、跳绳，无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是有效的方。

运动2023-09-16 07:02:39