俯卧撑是锻炼胸部肌肉的有效方式，但手腕易受伤。正确的手部位置、加强手腕力量、选择合适的地面和减轻手腕负担都有助于保护手腕健康。初学者可从膝盖俯。

运动2023-10-22 09:49:16